La Sophrologie
« La Sophrologie se vit pour etre comprise »
C’est une méthode qui par un ensemble, de techniques et
pratiques corporelles et mentales, permet de s’approprier
ou se réapproprier son corps et son mental, au présent.
Ayant pour Principe, que le Corps et l’Esprit interagissent
l’un avec l’autre ; amener du positif à l’un agira sur l’autre.
La Sophrologie ne se substitue, ni à un avis ni à un
traitement médical mais est complémentaire.
Champs d'Action et Bienfaits
La Sophrologie peut être intégrée dans tous les domaines :
- Troubles du Sommeil
- Burn Out
- Monde du Travail
- Préparation aux examens/aux évènements importants
- Prévention des Risques Psychosociaux
- Sphère Familiale
- Santé et Santé Sexuelle
- Scolarité
- Enfants
- Scolarité
- Stress
- Sport
- Seniors
- Personnes à mobilité réduite……
La Sophrologie peut répondre aux besoins tels que :
- Trouver/retrouver le Calme, l’Apaisement et la Sérénité.
- Gérer sa Respiration.
- Libérer les Tensions Corporelles.
- Développer l’Attention, la Concentration et importants la Mémorisation.
- Gérer ses Emotions.
- Une meilleure gestion de son Stress.
- Développer l’Estime de Soi, la Confiance en Soi.
- ...
La liste est non exhaustive, d’autres besoins peuvent être trouvés, vécus et écris par « VOUS » et pour « VOUS » ; je vous y accompagne avec écoute, respect et bienveillance en intégrant votre histoire.
Les Séances SOI SOPHROLOGIE.
« Adaptées à Tous, Adaptables par Tous »
Les séances se déroulent en pleine lumière, dans une tenue habituelle, debout et/ou assis.
En individuel | en groupe | en cabinet | à domicile | au sein de votre structure | en visioconférence .
Durant les séances, nous nous occupons :
DU CORPS PAR :
- des Relaxations Dynamiques Corporelles.
- des exercices de Respiration.
- de la détente musculaire.
DU MENTAL PAR :
- des Évocations positives et agréables.
- des exercices de Concentration
C’est par la répétition, que nous apprenons, que nous intégrons ; afin de tendre vers l’autonomie. C’est par cette répétition que nous nous relions à « Soi », pour une meilleure connaissance de « Soi » et un renforcement positif de nos ressources, pour une vie plus harmonieuse.